Sit-ups

Så här använder man redskapet 
1. Sit-ups: Användaren sätter sig på bänken och hakar fötterna bakom fotstödet vid anklarna. Övningen börjar i liggande position och utförs genom att höja överkroppen mot underkroppen med hjälp av magmusklerna. Återgå sakta till utgångsläget och repetera. Händerna kan hållas bakom huvudet för att skapa extra vikt. För att göra övningen lättare placeras händerna på sidan eller mellan knäna för minsta belastning.

 

2. Rygglyft: Användaren lägger sig på magen på bänken och hakar fötterna bakom fotstödet vid hälarna. Övningen börjar med överkroppen fälld nedåt/framåt och utförs genom att lyfta upp kroppen till raklång position med hjälp av ryggmuskulaturen. Övningen slutar när över och underkropp är i rät linje med varandra. Sänk sakta ner överkroppen till utgångsposition och repetera.
Händerna kan placeras utsträckta framför huvudet för att skapa extra vikt, bakom huvudet för lite lägre vikt eller vid sidan för minsta belastning.
 
Effekt av träningen
1. Genom att variera övningen kan man uppnå mångsidig träning av magmuskulaturen. Redskapet möjliggör träning av både de raka och de tvärgående magmusklerna.
2. Rörelsen tränar ryggmuskulaturen, främst korsryggen. 
 
Tillgängligt i alla färger enligt RAL-systemet, kan även förses med logo och kontaktuppgifter.
 
Gymparks träningsredskap är tillverkade av korrosions skyddat stål som tål påfrestande väderförhållanden. Den kraftiga konstruktionen gör redskapen tillförlitliga och stryktåliga. 
 
Vi hjälper gärna till vid val av lämpliga produkter. Vid behov tillhandahåller vi även komplett installations- och underhållsservice. Vi kan också förse arkitekter med nödvändiga ritningar för planering.

Redskapets mått
Höjd
Bredd
Djup
Nödvändigt utrymme
Min diameter för underlaget

2015 mm
1600 mm
1600 mm
3600 x 4000 mm
940 x 500 mm
 
Klicka för att förstora...
   


 

 
Gympark AB • Tel: 08-410 724 00 • www.gymparksverige.se • E-post: info@gymparksverige.se
site created and hosted by skandiaweb